徒步是靠走路来观赏风景的一项持续几日的户外活动，不是一项专业的运动，不需要太多的技巧，特别是Poonhill等短途线路，下至6岁的儿童，上至60岁的老人，大都可以走下来，无需担心体力问题。

　　一、线路的选择

　　尼泊尔有近百个很完美的徒步路线，著名的路线有从博卡拉出发的安娜普尔纳路线、2天的皇家徒步路线、4天的Poonhill小环线、7天的安娜普尔纳大本营线（ABC）、11-21天的安娜普尔纳大环线（ACT）；从卢卡拉（Lukla）出发的喜马拉雅山南麓徒步路线，11-18天的喜马拉雅大本营（EBC）；从加德满都出发的朗塘高原（Lang Tang）徒步路线；还有最近热门起来的，从Jomsom出发的木斯塘（Mustang）路线。

　　众多的徒步路线，该怎么选择呢？最简单的方法就是按照可游玩的时间和对景观的要求来决定。

　　【按照时间选择】

　　尼泊尔的徒步路线，沿途上下线路比较合理，设施配备比较完善，只要选择合适的季节，不畏惧、不冒进，在向导或背夫的协助下，都可以完成徒步。所以，首先需要考虑的是时间因素。

　　基本上长途徒步所看到的景色比短途要强很多，按照你够能拿出的最长时间来选择路线，基本不会有错。

　　[1-2天]

　　只能在城市周围走走，短途徒步能看到的景观比较有限，基本都是在田野里行走，远观雪山。

　　[4-5天]

　　Poonhill小环线、Tatopani温泉环线等都比较合适，这几条路线经过的海拔都偏低，但是能近距离观赏雪山、峡谷等壮丽的景色，满意度比较高。6岁儿童、60岁的老人都可以完成。

　　[6-8天]

　　首选ABC以及变换出来的路线，次选佐莫索姆路线。

　　[≥9天]

　　该为ACT、EBC做专门的计划了。这2条路线都非常棒，每条路线都可以做一些路途的取舍，以灵活配合自己的时间安排。

　　【按照景观选择】

　　[安娜普尔纳大环线(ACT)]

　　具有“世界上最好的徒步线路之一”的美誉，从平原的阔叶森林到高海拨的高山草甸，再到寸草不生的垭口，美艳绝伦的雪山，还有那蓝得令人目眩的高山湖泊以及线路西段的荒漠和干热河谷，再加上独特的人文景观和完善的配套设施，每天都会有意想不到的惊喜！

　　[喜马拉雅大本营(EBC)]

　　途中有世界上最高最连绵的雪山群，特别是有世界第三极珠穆朗玛峰的名头，听起来都让人震撼。这条路线上还有大量的冰川和绝佳的近距离欣赏雪山群的地点，因而是看雪山的首选地点。

　　[安娜普尔纳大本营线(ABC)]

　　路途中能感受到垂直高度的变化带来绝美的风景体验——雪山、森林、草甸、田园等景致，在返程时还可以结合Ghandruk、Poonhill等风景优美的地方串联起来，最高海拔只有4130米，对体力的要求不会很高，也是非常好的一个路线。

　　[Poonhill小环线]

　　这是普通游客也可以完成的路线，交通便利，有非常好的雪山观赏点、田园风光和沿途随海拔变换的风景，因而是短途徒步中最好的一条路线。

　　[Tatopani温泉环线]

　　交通便利，路上有Poonhill的雪山观景台、世界上落差最大的峡谷、几处迷人的山间村落、还有温泉可泡，因而也是短途徒步中比较好的选择。

　　二、衣食住行

　　尼泊尔山区徒步已经形成了一套完整的系统，有完善的服务设施、经验丰富的向导和背夫，以及非常靠谱的直升机救援系统。在主要路线上，几乎每行走1-2个小时就有旅馆，楼下摆出座椅兼做餐厅，可以坐下来边喝饮料边欣赏风景。

　　【住宿】

　　徒步路线上布满了各式旅馆，尤其是低海拔区域，几乎每行走1-2个小时就有一处充满了多间旅馆的村镇。政府统一规定了房费，低海拔的地方Rs200/间，高海拔的地方Rs300/间，店老板赚钱主要靠餐饮，所以住在客栈里，就不要跑去其它家吃饭。

　　【向导和背夫】

　　实际上，尼泊尔的山区徒步线路沿途都有详细的指示牌，每个休息点都有清晰的行进路程和方位海拔等示意图，徒步的游客顺着路走基本不会有错，大不了在岔路口等等，就会有队伍到达，跟着走就行了。所以，找一个英语好、熟悉路线、能聊聊天的背夫兼职做向导，是比较划算的事。

　　在徒步的起点处请背夫，最便宜，半路找背夫很困难。博卡拉或者加德满都的旅行中介都可以代请背夫。

　　三、必备工具

　　登山杖：在市区和徒步起点处都有卖的，挺多是以前的游客留下的二手货，所以很便宜。

　　手电或头灯：山里的客栈一到晚上就没电，照明全靠它。

　　太阳镜、防晒霜、遮阳帽：高海拔的紫外线，以及阳光照在雪山上的反射光还是很历害的，你必须要配备这些物品以保护皮肤。

　　服装：山区早晚温差较大，晚上一般在零度左右，所以要准备合适的衣物，抓绒衣、多件快干的衣服，方便增减叠穿。更多旅行推荐可添加微信号ch6834，我们有专业的旅行社可以帮助大家安排具体行程和食宿等。鞋子最好是防滑、透气的徒步鞋，袜子多带几双。

　　雨衣：在10、4、5月份，雨季和旱季交汇的时间，通常下午会有阵雨，需要准备雨衣。

　　药品：带上感冒、拉肚子、高反的药物，以及创可贴等紧急处理的外伤用品。

　　其他物品：地图、旅行指南、望远镜、照相(摄像)机等。